Здраве и оптимално тегло без диети и глад с метаболитен рестарт!
Години наред специализирам в областта на персоналното хранене и здравословната редукция на телесно тегло. В практиката си постоянно се срещам с дами и господа, които години наред се борят с наднормено тегло, но уви без резултат. Натрупаните опит и експертиза през годините нееднозначно доказват, че рядко наднорменото тегло при хората се дължи само и единствено на системен калориен излишък или злоупотреба с храна!
Апелирам в началото на новата година да не се впускаме в поредните безсмислени и често безрезултатни диети за редукция на килограмите. Статистиката сочи, че периодичните ограниченията и рестриктивни модерни диети няма да ни донесат дълготрайно желаната фигура, защото, както казахме по-горе, наднорменото тегло не винаги се дължи само и единствено на системно преяждане. Често повишената телесна маса е в резултат на хормонален дисбаланс и/или на компроментиран метаболизъм.
Ако желаете да редуцирате килограмите, да постигнете и поддържате оптимално тегло, на първо място трябва да насочите своите усилия към постигане на хормонален баланс и оптимизиране на своя метаболизъм.
Редукцията на телесно тегло не бива да бъде самоцел. Цялостното оздравяване на тялото, възстановяване на дефицитите и балансът на хормоните са именно пътя към естествено и дългосрочно оптимизиране на теглото!
Защо не можем да отслабнем?
Много външни фактори могат да доведат до системно покачване на теглото. Нарушения в хормоналния баланс често могат да останат дълго време недиагностицирани и да доведат до неконтролируемо покачване на килограмите. Това в комбинация със системно преяждане, лоша хигиена на съня и липса на достатъчно движение води до трайна невъзможност за редукция на теглото.
В своя дългогодишен опит в работата с хора, които желаят да отслабнат и да поддържат оптимално телесно тегло, съм убедена, че проблемите, които срещат, не винаги се дължат на недобра хранителна култура, калориен излишък или застоял начин на живот. Даже напротив! Разковничето към постигането на оптималното тегло е балансирането на хормоните на ендокринната система.
Именно тези мой опит ме мотивира вече трета по ред година да провеждам научно изследване в рамките на своя дисертационен труд, за да докажа чрез реални наблюдения върху хора, че ендокринните смущения се влияят в голяма степен от хранителните и житейските ни навици и че можем да възвърнем хормоналния си баланс, да оздравим тялото си и не на последно място да постигнем желаната фигура със силата на добрата храна и грижата за себе си.
Признаци за хормонален дисбаланс:
- Натрупване на килограми без видима причина;
- Чести диети с последващ йо-йо ефект;
- Чести промени в настроението;
- Промени в месечния цикъл;
- Болезнен цикъл;
- Стомашно-чревни смущения;
- Постоянен глад;
- Намалено либидо;
- Спад в енергията;
- Необясним косопад и влошено състояние на кожата;
- Акне;
- Депресивни състояния;
- Репродуктивни проблеми;
- Еректилна дисфункция;
- Отслабени когнитивни способности;
- Компроментиран сън;
- Лениви черва и периодична констипация;
- Отслабен имунитет и др.
Когато се касае до хормонален дисбаланс, редукцията на килограмите става по-трудна, диетите са безсилни и често могат да доведат до дефицити на ключови хранителни вещества и да задълбочат хормоналните смущения.
Тогава жените и мъжете попадат в капана на вечните диети, вечни ограничения и вечното гонене на непостижими резултати и на сякаш невъзможната мечтана редукция на наднорменото телесно тегло.
Решението?
Възстановяване на здравословния статус чрез постигане на хормонален баланс!
За успешната трайна и устойчива във времето редукция на излишното наднормено тегло, аз лично залагам на един съвсем различен подход. Не диета, а хранителен протокол за възстановяване на човешката хомеостаза или относително равновесие, при което всички физиологични процеси протичат оптимално, възстановяване на хормоналния баланс и функциите на ендокринната система, метаболитен рестарт.
Нека не забравяме, че здравият човек е слаб човек. Сам по себе си, в процеса на възстановяване физиологичното здраве се оптимизира и телесното тегло.
Инструментът?
Програма „Метаболитен рестарт“
Програма, която надгражда работата ми в областта на ендокринните смущения и по-специално отклоненията във функциите на щитовидната жлеза. В практиката си се срещам с множество дами с прекрасна хранителна култура, разумно, дори оскъдно хранене на фона на наднормено тегло. В този случай причината за излишното тегло съвсем не е калориен излишък, а хормонален дисбаланс, който често дори не е разпознат и диагностициран. Също така, в този случай диетите като рестрикция на приеманите калории не успяват да помогнат ефективно и дълготрайно, тъй като обикновено наднорменото тегло е устойчиво, трудно податливо на редукция. Единствената успешна стратегия би била възстановяване на хормоналния баланс, оптимизиране на метаболизма и в резултат на регулиране на ендокринната функция – постигане на трайна и устойчива във времето редукция на телесно теглото.
Когато причината за наднормено тегло е хормонален дисбаланс, а не прекомерен калориен прием, с цел ефективна редукция следва да възстановим хормоните и метаболизма като цяло. Да установим кои са конкретните хормонални смущения и да пристъпим към тяхното регулиране по възможност с природни средства.
Най-често причина за наднорменото тегло са смущения в секрецията на половите хормони, както и на хормони като кортизол, инсулин, лептин, грелин, пролактин, хормоните на щитовидната жлеза и др. Всички тези хормони са свързани с метаболитната скорост. Отклоненията в синтеза на един или няколко от тези хормони могат да доведат до нарушения в метаболизма и до покачване на килограми.
Именно при хормонално индуцирано покачване на телесната маса – успешната и здравословна редукция на телесно тегло е възможна само чрез възстановяване на хормоналния баланс и цялостно оздравяване на организма.
Именно това ме вдъхнови да избера и темата на моя дисертационен труд – хранене и ендокринни смущения!
Време е да приемем храната като извор на здраве и да забравим за глада като средство за отслабване!
Програма „Метаболитен рестарт“
Включва пакетни професионални услуги от докторант физиолог и магистър хранителен терапевт:
- Индивидуална първична консултация за снемане на анамнеза и за назначаване на необходимите кръвни изследвания за установяване на потенциален хормонален дисбаланс, хранителни дефицити и други отклонения (45 минути)
- Вторична консултация за разчитане на проведените изследвания и персонализирани насоки за хранене и суплементиране с цел оздравяване на човека, възстановяване на метаболизма и оптимизиране на теглото (45 минути).
Оптималното телесно тегло се постига автономно, когато тялото се оздрави и и когато подобрим хранителните и житейските си навици.
Открийте какво ви пречи да отслабнете и възстановете своя хормонален баланс чрез програма за персонализирано хранене, а не чрез изтощително гладуване!
