02 авг.
ЗАЩОТО ЗДРАВЕТО Е ВКУСНО, ЗДРАВЕ, ЗДРАВЕ В ЧИНИЯТА, ЗДРАВОСЛОВНА БРЕМЕННОСТ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Как да подготвим тялото си за бременността със силата на добрата храна?

Не е правилно да си мислим, че здравословното хранене трябва да започне, едва след като установим, че сме заченали и в утробата ни раст...

Виж повече

07 сеп.
ЗАЩОТО ЗДРАВЕТО Е ВКУСНО, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, РЕЦЕПТИ

Сурови бонбони от грозде и семена от кухнята на Яна

Как да приготвним сурови бонбони без сушени плодове и без добавена захар? С грозде! Сладко изкушение с вкус на есен! Необходими с...

Виж повече

30 авг.
ЗАЩОТО ЗДРАВЕТО Е ВКУСНО, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, РЕЦЕПТИ

Детокс смути от кухнята на Яна

Детокс смути - как да се храним вкусно и здравословно със супер храни, наситени с нутриентна стойност, мощни антиоксиданти, стимулиращи...

Виж повече

02 дек.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Хранене в студените дни за красота и силен имунитет

Бавно и неусетно и тази година се изтърколи и зимата е на нашия праг. Обзема ни трепетно коледно настроение и вълнение от предстоящите ...

Виж повече

25 окт.
Uncategorized, ЗДРАВЕ, ЙОГА, МОЯТ ЖИВОТ

Как да развием женствеността си и подхраним женската енергия

Бумът на еманципацията и феминизма през  80-те години на 20-ти век постави сериозен акцент върху равенството между половете. Станаха мо...

Виж повече

19 окт.
Uncategorized, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Как да повишим детския имунитет

Хрема, непрекъснати настинки, стомашни проблеми. Повечето родители смятат, че тези проблеми са напълно естествени за всички деца, които...

Виж повече

18 окт.
Uncategorized, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Здравословните ползи на вълшебния плод нар

Здравословните ползи на нара определно са безбройни, но добрата новина, е че освен полезен, нарът също така е и вкусен. Той е богат на ...

Виж повече

17 окт.
Uncategorized, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Полезните свойства на краля на зеленолистните – кейл и хранителната стойност на неговите кълнове

  Кейлът, наричан "кралят на зеленолистните " или "хранителна електроцентрала" съвсем не случайно. Кейлът определено е една от ...

Виж повече

12 окт.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Здраве и силен имунитет през есента -част 2

Както ви обещах, споделям още няколко полезни съвета как да съхраним здравето и повишим имунитета си през златната есен. 9. Увеличет...

Виж повече

11 окт.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Съветите на Яна за здраве и силен имунитет през есента

Темата за имунитета сякаш никога не е била по-актуална! За да повишим способността на имунната си система да се бори с болестотворни...

Виж повече

18 сеп.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Тиквата – истинско сърковище за нашето здраве

Тиквата е изключително богата на хранителни вещества, пълна е с витамини и минерали, а освен това, е и с ниско съдържание на калории. Е...

Виж повече

15 сеп.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Бъз – природното лекарство при настинка и грип

Многобройни са ползите за здравето на бъза: облекчава симптомите при настинка, грип, проблеми със синусите, възпаления, хронична умора,...

Виж повече

14 сеп.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Забележителните здравословни ползи на копривата

Жарещата коприва има антиоксидантни, антимикробни и противовъзпалителни свойства. Копривата е любимо допълнение в кухнята на Яна, защот...

Виж повече

14 сеп.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Храни за здрава и гъста коса – част 2

Косата несъмнено е един от най-женствените символи на нашата красота и всяка дама копнее за буйна, блестяща и здрава такава.Кои са друг...

Виж повече

11 сеп.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Кълновете от люцерна и ползите им за здравето!

Люцерната е култивирана за покълване още преди около 5000 години, което я прави една от най-старите храни в света. Произлиза от Централ...

Виж повече

11 сеп.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Кои са растителните източници на калций?

Млякото съдържа наситени мазнини, холестерол, алергични протеини, лактоза и затова много от нас го избягват или не го консумират, прост...

Виж повече

01 сеп.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Храни за най-ефективна борба с целулита- част 2

Продължаваме със списъка от храни, чиято консумация ще ни помогне да се оттървен от портокаловата кожа и да се радваме на гладка и сияй...

Виж повече

31 авг.
ДЕТОКС, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, МОЯТ ЖИВОТ, РЕЦЕПТИ

УАКАМЕ- ЯПОНСКОТО ЧУДО!

  Уакаме е кафявo морско водораслo често използвано в японската, корейската и китайската кухни. Това водорасло има деликатен вк...

Виж повече

29 авг.
ДЕТОКС, ДУХОВНОСТ, ЗДРАВЕ, ЙОГА, МОЯТ ЖИВОТ, ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ ОТ ДОМА, ОТСЛАБВАНЕ

МОЖЕМ ЛИ ДА ОТСЛАБНЕМ ЧРЕЗ ЙОГА?

Как няколко минути практикуване на йога може да помогне на  всеки да свали излишните килограми? Мнозина смятат, че йога не е достатъчн...

Виж повече

25 авг.
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, МОЯТ ЖИВОТ

10 невероятни ползи за здравето от кокосовия орех

Кокосовият орех е изключително хранителен и е пълен с важни витамини: С, Е, В1, В3, В5 и В6 и минерали, включително желязо, селен, натр...

Виж повече

28 юли
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, РЕЦЕПТИ

Яна и нейните пълнени чушки с гуакамоле

По време на редовното си гостуване в сутрешния блок на България он Аир, Яна демонстрира как лесно и бързо да си приготвим  пълнени чушк...

Виж повече

01 юли
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, РЕЦЕПТИ

Суровото шоколадово брауни на Яна

Рецептите на Яна! Как да приготвим сурово, веган шоколадово брауни, вкусно и напълно здравословно, само за 10 минути. Отново на гости н...

Виж повече

03 юни
ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, МЕДИЙНИ ИЗЯВИ, РЕЦЕПТИ

Суровата супа от домати и авoкадо на Яна

Яна приготви в студиото на Bulgaria on Air здравословна, сурова супа, алтернатива на тежките, термично обработени храни, само с помощта...

Виж повече

19 май
ДЕТОКС, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, МОЯТ ЖИВОТ

И ето още няколко идеи за прочистване на лимфата

  Практикувайте дълбоко дишане Дълбоките дихателни упражнения стимулират лимфния поток, чрез тях избягваме  натрупването на то...

Виж повече

10 май
ДЕТОКС, ЗДРАВЕ, ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ

Да детоксикираме лимфната си система!

Лимфната система  се образува първа в ембриона и затова често се шегуваме, че е по-стара от кръвоносната и сърдечно съдова система в на...

Виж повече

09 май
ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, МЕДИЙНИ ИЗЯВИ, МОЯТ ЖИВОТ, РЕЦЕПТИ

Суров сладкиш от семена по рецепта на Яна

Лесен, вкусен и здравословен сладкиш, който можем да приготвим само за десетина минути у дома, по моя рецепта. Без термична обработка! ...

Виж повече